Stressreductie en grenzen stellen

In verbinding met jezelf en je omgeving. Persoonlijke effectiviteit op het werk en privé.

wegens succes geprolongeerd

Waarom

Iedereen ervaart weleens in meer of mindere mate stress of spanningen. Stress is een gezonde reactie op een situatie waarbij actie benodigd is. Wanneer stress echter langdurig is en je jezelf niet meer kan ontspannen om weer in balans te komen, wordt het ongezond.

Tijdens deze training leer je om te gaan met triggers die bij partijen of anderen in je naaste omgeving stress veroorzaken en wordt jij veerkrachtiger. De focus richt zich op geweldloze communicatie. Door anders te leren kijken naar jezelf en je omgeving, kun je stress ombuigen en ben je beter bestand tegen druk van buitenaf.

Wat

Wat levert het je op:

• Stressreductie
• Bewustwording van jouw grenzen
• Grenzen stellen
• Nee-zeggen en in verbinding blijven
• Anderen aanspreken
• Constructief feedback geven

6 PE-punten voor MfN-registermediators

Voor wie

Voor mediators, bemiddelaars en geïnteresseerden in geweldloze of verbindende communicatie en diegenen die tools willen krijgen in de omgang met lastige mensen en grenzen willen aangeven met respect naar zichzelf en anderen en tot de-escalatie willen komen.

Hoe

Aan de hand van het model van verbindende communicatie gebaseerd op de theorieën van Marshall Rosenberg, leer je theorie en kaders die nodig zijn om je de kracht van deze manier van verbinden te laten ervaren!

Veel mensen zijn zich niet bewust wat de effecten zijn van stress op je functioneren en welzijn. We werken aan jouw bewustzijn hierop zodat je eerder instaat bent om bij te sturen.

Aan de hand van het model van Geweldloze of Verbindende Communicatie gaan we op zoek naar jouw persoonlijke grenzen. We oefenen deze te vinden maar ook aan te geven aan jezelf en je omgeving. NEE zeggen tegen een ander is JA zeggen tegen jezelf.

We helpen je je persoonlijke effectiviteit te vergroten. Ervaar meer autonomie, eigenaarschap en bewustzijn.

De training is inclusief trainingsmaterialen, koffie, thee en lunch.

De training wordt verzorgd Mr. Judith Bos (mediator en trainer) en Martijn Jansen (coach, trainer en therapeut).

Opgaven kan via onderstaand formulier. Gelieve bij het onderwerp de training te vermelden.